El estrés es parte de nuestra vidas, pero a veces sentimos que es más de lo que podemos manejar. Para aliviar esa sensación de estar abrumado, puedes tratar de manejar los asuntos más sencillos primero, para que retomes el control de al menos parte de lo que te agobia. Además, procura llevar a cabo alguna tarea placentera, como escuchar música que te ayude a relajarte, hablar con algún amigo, dar un paseo o caminata, tomar un largo baño con aromaterapia o hacer cualquier cosa sencilla que te agrade realizar.

He intentado algo de eso, pero me siento igual...
La tareas o preocupaciones acumuladas, pueden afectar tu capacidad de manejar la vida cotidiana. Quizás se te haga difícil levantarte en las mañanas. Quizás no puedas concéntrarte para estudiar, o tal vez te sientes diferente a la gente que te rodea. Si sientes que no puedes manejar las demandas de la vida cotidiana, puede que estés experimentando algo mas que estrés.

¿Como sé si me debo preocupar?
Tu sentido de malestar y angustia, o la sensación de no disfrutar las cosas que en otro momento te agradaban es el mejor indicador. Tu propio juicio es importante, pero a veces también algún amigo o familiar es el que te puede indicar que te nota diferente. En cualquier caso, puedes pasar a dialogar con cualquiera de los profesionales del CE.D.E., con quienes puedes compartir lo que te está ocurriendo en estricta confidencialidad.

¿Realmente puede ayudarme hablar con un consejero o un psicólogo?
¡Sí! Es cierto que podrías sentirte un poco incómodo al principio, pero la mayoría de las personas encuentran que les ayuda conversar sobre sus problemas con alguien con el adiestramiento para escucharlas sin juzgarlas, y con quien pueden discutir las opciones que tienen.

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